Month: December 2022

我今天醒來到了華麗的粉紅色日出！在緩慢而輕鬆的奔跑中享受它真是太好了（我沒有摔倒）。 我的最新視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 05:19 當我回來時，我真的想要一個薑餅餅乾（薑餅房仍然在我的腦海中）。但是我沒有成分或耐心。 因此，我妥協了，並用一點薑汁踢了甜美，健康的早餐。 （資源） 雖然不是姜香料…… 節日香料蛋白煎餅食譜 原料： 1/4杯麵粉（我使用了燕麥粉） 1/4杯蛋白粉（我使用香草） 1個雞蛋 每個1/8茶匙：肉桂，生薑，肉荳蔻，香草提取物，鹽，發酵粉 1 […]

您是否處於“週末模式”並準備好玩得開心嗎？ 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，審查等等，還有更多的聆聽系列。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 09:42 我正在參加棕櫚泉半程馬拉松 – 還有其他人嗎？在線REG已關閉，但是如果您本地，可以在數據包上註冊。辛迪 – 我來了！ 因此，這是大型飲食新聞… 您可以在周末吃點心，但仍然可以減肥！ （或者喝酒是您的事。） […]

你好！週末快樂！高興的陣亡將士紀念日！快樂的博客閱讀時間。你到底好嗎？我在這裡結束了本週的馬拉松訓練。它仍在計劃的開始，所以我有一個很長的方法要走。到目前為止，一切都很好。 週日 – 耐力在家訓練。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些好處！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 […]

，我進入了2013年的13個半程馬拉鬆比賽的目標！如果您想閱讀有關這些比賽或我的Pinterest板的信息，請查看我的比賽回顧頁面。 當我半程馬拉松形狀時，我的馬拉松狀態並不穩定。是的，我只是在衝浪城市PRD，但我沒有為一場完整的馬拉松做準備。我很幸運地，夥伴。 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 07:15 顯然，我的“星期一至週日碳水化合物負載”馬拉松訓練計劃的工作原樣，但我不想再次冒險…… 等待。 我並沒有完全放棄我的碳水化合物負載計劃，我的意思是這就是我跑步的原因…… LA馬拉鬆比賽距離38天，雖然我沒有時間進行完整的馬拉松訓練計劃，但我想變得聰明，所以我不會受傷（再次，我很幸運）。 那隻有5個週末/長期奔跑，那時我有2個半程馬拉松。加上錐度，我真的沒有很多時間！ 因此，我匯總了長期跑步，周中跑和交叉訓練的日期，這將使我保持身體健康。 實際上，我已經在高中學習了La Marathon課程，參加了我們每年進行的飢餓遊行。因此，這將是一次非常酷的體驗！另外，我也有幾個朋友在奔跑！ 然後，在洛杉磯之後，我有一些新的大而激動人心的即將來臨！！！如果您在Instagram上關注我，您可能已經看到了： 是的。 50k。我們稍後再討論。 […]

進行了另一項長期！謝謝耶穌 今天早上，我用堅果黃油吐司和冰咖啡加油。 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 00:51 然後，我收拾了佳得樂和GU，準備出發！好消息=我的Garmin今天早上再次開始工作！！！我很高興檢查了一下。 17英里2:29:49平均速度8:56 1：8：46 2：8：37 英里3：8：36 英里4：8：37 英里5：8：35 6：8：38英里 英里7：8：48 […]

Hello。馬拉鬆後，我的洗衣機完全破裂了，這是一個漫長的故事，其中包括一些損壞的hoh頭軟管。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 […]

今天是我一年中的首選=國家西瓜日！！！ 我今天早上做了一場西瓜舞，而不是貓舞 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 00:51 在我開始慶祝這個極其重要的假期之前，我嘗試了節奏。我陳述“嘗試”，因為我今天沒有敏捷，也沒有真正的掙扎 我做了與上幾週的速度完全相同的路 – 1英里的熱身，4個節奏（至少嘗試過），1個很棒的下降。 上週的數字來自完全相同的運行： 今天我的分裂是： 1：8：56 2：8：33 英里3：8：49 英里4：8：09 英里5：8：16 […]

我昨天帶了東方家禽沙拉進行慶祝活動，並帶休息室吃了今天的午餐。是的，您可以做到這一點，而不是在家慶祝活動時不尊重 我了解我的食物不漂亮，但是我的新清除過道圓點placemat使我非常高興。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 我在Pysch病房裡迷人的配偶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 01:21 帶有PB的巧克力維塔普使我一天。做好了。除此之外，這一切都在清潔和洗衣服。 這頓晚餐對我來說是隨機的 – 熱狗！ Trader Joes昨天正在抽樣他們的硝酸鹽免費家禽熱狗，我拿起一包。 好的，麵包是給我的。我是碳水化合物女人 www.nataliedee.com 考慮到一月，我只開始“正式”開始吃家禽（這是我非正式的新年決議之一，可以在飲食中獲得更多的蛋白質）。我不明白整個事情是否會停留在2011年，但是我現在很喜歡。不過，這仍然經常感到奇怪 […]