我開始跑步以減肥。以及它起作用。我失去了大量的體重以及改變飲食。我協助人們確切地發現瞭如何跑步以及減肥。我是一個跑步的減肥成功故事。
但是，如果您關心的只是減肥 – 跑步可能不適合您。跑很難。有些人不喜歡它。這不是減肥的最快方法。如果您有8天的時間在假期前減去20磅 – 您可能需要考慮極端的手術治療（甚至更加極端的治療）。
不逃避減肥的原因
跑很難。
有些人不喜歡跑步。
這不是減肥的最快方法。
陌生人手跑者免費的糖果和香蕉。
跑步者喜歡吃東西以及談論食物。
摩擦。
我是否提到很難？！？
但是我確實相信，跑步是鍛煉減肥，緩解焦慮，在戶外運動，抬頭，與朋友共度時光，做一些您滿意的事情的絕佳方法。
因此，我分享了現實，可做的想法，以幫助您更好，進一步，更快地跑步，並讓減肥成為跑步的好處，而不是這樣做的唯一原因。
跑步的減肥技巧
設定不基於您的體重的明智目標。
當您朝著目標努力時，您將變得更健康，並可能減輕體重 – 這將是實現目標的櫻桃。明智的目標是特定的，可衡量的，可實現的，適當的，並且對時間敏感。利用這一點作為指南，以幫助您弄清楚自己的努力，並將其組成以使其正式構成。
讓跑步樂趣。
以下是一些概念，可以幫助您樂於跑步：加入跑步俱樂部以及團體跑步以結交朋友。每週製作一個新的播放列表。發現新的跑步路線要探索。註冊有趣的運行。穿可愛的跑步裝備。不要很好地認真對待。
選擇一個或嘗試所有。關鍵是要與您說話，以便向前看，而不是害怕他們。
慶祝每一次小胜利！
專注於您的開發（而不是規模上的數字）。當我希望減肥過去時，我會設定目標體重，開始飲食計劃並評估自己。稱重自己後，我從來沒有感覺很好。但是，當我根據自己的努力設定目標時 – 這使我能夠跟踪自己的進步。這會增強信心，這可以幫助我在遇到困難時繼續前進。這是一個令人愉悅的LIL週期，以改進！
我是一個胖乎乎的年輕人，在高中時，我的體重更大。在發現理想的運動和飲食方法之前，我討厭自己的身體，並努力減肥。我知道這可能很難，因此不要通過做自己不喜歡的事情或讓比例確切地弄清楚自己的感受來使自己變得更加困難。盡力而為。善待自己。你明白了。
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