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Audio Playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_130.mp3 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS Skid Row Marathon Recap Run Eat Rep pod podcast 130 跑步以許多方式改變了我的生活。我在十年後開了一個博客，談論了1馬拉鬆的培訓。 我從沒想到會有這麼多樂趣，更快，因為跑步飲食重複以增長這麼多。除了我喜歡這樣做的最大原因之一之外，因為我確切地了解跑步可以改變您的生活。 它可以幫助您以不同的方式看到自己，將自己視為運動員，認識到您有能力做困難的事情。 跑步為我們提供了設定新目標，滿足新朋友，看到新地點的機會，以及健康的愛好。我真的很喜歡。 我很喜歡 – […]
音頻playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/runeatrepeat/rer_125.mp3 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 波士頓馬拉松賽透露，它已於2020年正式取消。這從未發生過。但是 – 應該關心您是否不打算跑步波士頓？是的，由於該聲明可能會影響今年的其他所有比賽。 上週我說，我正在將自己的長期一天更改為周中……但是，我實際上被齒輪故障所阻止了。另外，我們還有公告和獎項 – 讓我們開始熱身吧！ ** runeatrepeat.com上的信息和註釋，並遵守Instagram上的@runeatrepeat，以獲取最新信息！ ** 波士頓馬拉鬆比賽取消 – 這意味著其他比賽？ 暖身： 黑人生活物質信息和資源： 黑人生活物質站點合作夥伴頁面 奧巴馬基金會 – […]
你好！今天早上，我抓起了一塊烤麵包，當我媽媽叫時，我要在14英里的奔跑上出去。她在我向我北方約40英里，雨中朝著我的方式走了。 是的，甚至沒有一英里進入我的運行它開始了。我決定將其刪除到10英里。似乎10英里是我在雨中的最大值。我在雨中跑了10英里。 我的最新視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45. 居住 00:00 08:21 05:19 等待。我撒了謊。 3月我在雨中跑了13英里。我今天是一個懶鬼 至少我在加油部門沒有懈怠，因為早餐很棒。法式多士用溫暖的南瓜/鞭打奶酪混合物，Pb以及SF糖漿。 現在我正在挖掘一個蘋果，以及與你聊天的人 （來源） 裸露的水果蘋果芯片的贏家是邁克mudder！我已經通過電子郵件發送了他。 本週末，Ben以及我前往聖羅莎/ Headsburg。 （我們同樣在11月去了那裡。你可以在這裡詢問它，只要我正式透露我瀏覽最佳Choc芯片餅乾的時候也是如此。）他有一些小孩照顧和拖著我順利（因為我總是把他拖到比賽）。我理解SR有一場馬拉鬆比賽所以我希望發現明天運行堅實的兩位數的位置。我們拭目以待！ 問題：任何有趣的周末計劃？ […]
的最佳鍛煉播放列表嗨！怎麼樣了？ 在這裡是100度。這並沒有阻止我跑步，這只是阻止了我以不錯的速度跑步。 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 […]
oh.my.gosh。今天早上訪問之後，我不得不投放令人難以置信的市場，因為我們沒有雞蛋，而本是某種“蛋白”。我從來沒有了解過任何像他一樣喜歡雞蛋的人。考慮到我前一段時間我贏得了Eggland最好的比賽，所有這些Huevos的好處都是免費的！ 無論如何，回到瘋狂的市場。顯然，這是啟示錄，因為每個人都在為某種災難提供庫存。架子在某些地方裸露，而另一些地方則是一團糟！我打算拍一張照片，但是我知道很多市場對此有奇怪的政策（大多數時候我忽略了它，但是我試圖以理智的方式離開商店）。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 00:51 在我訪問之前，我有一個酸奶和穀物碗，配上希臘酸奶，1/2香蕉，杏仁黃油和穀物。太好了！ 同樣，我有一塊Ben的法式吐司，讓他為Breakie做了。我很高興我真的拍了一張照片，也沒有讓它“忘記”。 當我從瘋狂的時候回來時，我餓了，無論多麼想鍛煉。我決定讓蘋果把我固定過來。但是，那時蘋果只讓我變得更加飢餓。 因此，我只是決定吃午餐，並推遲鍛煉一點。我吃了 – 蔬菜漢堡沙拉配鷹嘴豆泥，1/2百吉餅稀薄，奶油奶酪以及素食吸管。 是的！我發現了我一直在瀏覽的百吉餅薄片。我對此有點欣喜若狂！ 哈！這次，我拿著私人捆綁包的素食薯片，所以我不會在兩天內吃掉它們！讓我們看看這是否有效，考慮到開放第二捆並不是精確的火箭科學？ 在膝蓋新聞中：昨天我的膝蓋確實受傷了，而且我沒有跑步或其他任何事情。我相信我的身體確實疲憊不堪。我今天感覺好多了，但是仍然堅持跑步。我相信，考慮到我想簡單並檢查我的雜誌！ 在感謝新聞中：非常感謝您最近的出色評論。首先是我的膝蓋，現在是PT的東西。我檢查了每一個評論，以及它確實使我的一天以及讓我微笑？ 在《健康與保健新聞》中：第一位女性正在推動美國結束青年肥胖。就在這裡，她是ABC的一次採訪。 […]
絕對不會顯示完整的故事。我吃了PB＆J，胡蘿蔔和酸奶的“三年級午餐”。但是 – 我在胡蘿蔔和奇亞種子和穀物中也添加了鷹嘴豆泥！ 然後，我走了很長一段時間，在我們的這種良好天氣中享受了樂趣嗎？這讓我開心。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 01:21 當我回來時，我感到飢餓，抓住了一些PB椒鹽脆餅，還有額外的PB和一袋爆米花。沒有圖片=不是吃的全部故事嗎？ 坦白說，這發生了很多事情。如果抓住少數穀物，薯條或步道混合物，我的日常工作很糟糕，而博客上從未記錄下來。這並不是一件大事 – 但它們確實加起來了（尤其是我的大手！）。 然後，我用菠蘿和穀物X2吃了奶酪。我喜歡這種小吃，但總是忘記在商店裡買乾酪！我知道這張照片不是那樣開胃的。嘿，他們不能全都成為贏家…… 我不知道晚餐做什麼。我想用完一些我已經有的食品儲藏室，例如扁豆，米飯和西紅柿。我們將看到它的變化。 晚餐吃什麼？如果您不知道該晚餐做什麼，但是知道要使用哪些成分：食譜匹配器或食譜鍵。 在那些網站上，您可以使用要使用的成分，然後建議食譜！天才！！我討厭食譜要求我手頭上沒有的花哨的東西。這是使用您所擁有的東西的好方法，而不花額外的錢？ 給我發送工作簿 […]
你好！您的星期二到底怎麼樣？此發布非常隨機，因此我從我喜歡的飢餓跑步者的女人那裡得到了一個提示，並稱其為切線（而不是讓瘋狂人的大腦中的思想令人不安）。 首先，午餐 – 為了更多的表演，我沒有把任何東西和沙拉中的任何東西都放在上面，我介紹……辣醬沙拉！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 01:19 還有一點甜點 – ww玉米餅與PB和巧克力片 然後，我前往工作感到滿意。我們與我們的經理以及每個月都滿意的團隊一對一會議。我們的主管總是為小組會議帶來零食，通常是有趣的交易員喬的好東西 我抓住了一個“這個草莓走進酒吧……” 然後我將其推入T卹，以後。 我試圖在下午剩下的時間盡可能有效，但是並沒有取得我的成就。總有明天。 […]
您是否在比賽前感到焦慮？需要一些關於準備半程馬拉鬆比賽的想法嗎？我收集了一系列技巧，技術和信息，可以幫助您為一場傑出的比賽做好準備！ 查看我的比賽日清單，我在比賽視頻之前吃的東西以及更多。如果您有任何類型的疑慮，請發送電子郵件或在Instagram上詢問。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 12:07 我在比賽當天的準備工作中得到了這種關注，這刺激了文章和信息的全面： 您的比賽準備早晨是什麼？我覺得我總是不記得一些東西！ 打印出比賽日清單，這樣您就可以確定不會忘記任何事情。我通過不同的分類 /步驟更新了比賽日清單。 佈局所有的裝備（扁平跑步者！），組織您的比賽早晨基本原理 – 包括您會吃的東西，打包賽后袋。在比賽的前一天開始這樣做，以便您了解是否缺少任何東西以及有時間獲得比賽。 瀏覽清單以及裝備，以便您準備出發。然後，專注於參加出色的比賽！ 比賽日的想法和信息： […]
之後什麼都沒吃，我總是怪我的媽媽，因為我的夜間零食習慣 – 但是她同樣想停止夜間吃飯。她想出了這句話，“八點後什麼都沒吃”。 我們倆都在製定一條規則，晚上八點鐘後不吃東西。我喜歡這個概念以及刻度的短語！ 我的最新視頻 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像十八歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 美國泥土書評 […]
