你好！考慮到我昨天整天都是電腦上的MIA，我試圖趕上今天的一切。我一直在下午3:30工作，當時我的胃告訴我要休息一下。當我的肚子說話時，我聽著。明顯地。 穀物很美味，但我需要一些堅果黃油。 PB＆J餅乾做到了。 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺享受評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 07:28 考慮到我整個星期天都沒有開心，所以我沒有做週日的設置。有人問周日設置是什麼？ 基本上，我粗略地計劃了一周的餐和運動。我並不總是在星期日去雜貨店購物，但我確實確保我們有必要的東西。 為了幫助我的生活，我為Ben做了很多巨大的crockpot烤肉，因此我不必整週都再次做飯。他喜歡烤，我喜歡crockpot。 我烤了西蘭花，一小塊烤（eh）和健康的冷凍餐。這是一些泰國咖哩的東西，加糙米和豆腐。 […]
，因為我現在沒有從事全職工作，這意味著我在家寫作，學習和博客。這也意味著我整天坐在距廚房只有幾步之遙。當我試圖避免隨機零食時，這不是一個好困境。所以昨天我出去給自己一個午餐袋，早上打包午餐。 我得到了我可以找到的最大的，因為我喜歡很多昏迷。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 […]
週四感到高興！昨晚我在沙發上度過了享受打結山和其他隨機電視，讓我們回到昨天吧…… 下午輪班之前，我有一個南瓜酸奶凍糕。是的，在容器中理想，因為我這樣懶惰。 我最目前的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 02:19 然後，我訓練了一位客戶，回家做晚餐。我考慮在RTB訓練中進行第二次跑步，但很溫暖，我很懶惰。那好吧。 我發現綠豆早些時候正在銷售，並將其用餐在綠豆薯條周圍。我吃了很多“家庭尺寸”背包，並為Ben節省了3薯條。 我想成為一個很棒的伴侶，並拯救了本·里斯（Reese）的花生醬杯的一半，但這只是瘋狂的談話。為什麼里斯的花生醬雞蛋 /心 /樹特別美味？ 昨晚享受電視時，我看到了新的耐克免費廣告，並決定了今年夏天在全國范圍內奔跑的決定。 （認真地打電話給我媽媽，並告訴她沿著我和一切都開車。雖然她可能一直在幽默我……） 您必須單擊此處才能享受它 – 我會跑到你身邊 現在到星期四… 我喜歡在周中一天休息一天，最近是星期四（我也總是要休假1個週末）。因此，我今天早上和Ben一起散步，稍後將在健身房進行力量鍛煉 […]
週四供認… 坦白……今天早上，我醒來了，這是我昨天點燃的蠟燭仍在上面！我不記得把它們吹出！？！？！？！我對此感到非常生氣，令人難以置信的是。把它放在一起！ 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的泰晤士報已更改，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 […]
你好！您準備好本月跑步更快嗎？您是否獲得了本月的日曆有10個想法以更快地運行？如果沒有 – 在這裡獲取： *單擊此處 – 2020年2月的日曆，帶10個運行速度的想法 * 運行想法1：寫出本月的主要目標。 是的，寫下來。抓住您2年前從酒店房間裡拿出的那支筆，這是CVS收據，並寫下本月的主要重點。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 05:19 […]
我開始跑步以減肥。以及它起作用。我失去了大量的體重以及改變飲食。我協助人們確切地發現瞭如何跑步以及減肥。我是一個跑步的減肥成功故事。 但是，如果您關心的只是減肥 – 跑步可能不適合您。跑很難。有些人不喜歡它。這不是減肥的最快方法。如果您有8天的時間在假期前減去20磅 – 您可能需要考慮極端的手術治療（甚至更加極端的治療）。 不逃避減肥的原因 跑很難。 有些人不喜歡跑步。 這不是減肥的最快方法。 陌生人手跑者免費的糖果和香蕉。 跑步者喜歡吃東西以及談論食物。 摩擦。 我是否提到很難？！？ 但是我確實相信，跑步是鍛煉減肥，緩解焦慮，在戶外運動，抬頭，與朋友共度時光，做一些您滿意的事情的絕佳方法。 因此，我分享了現實，可做的想法，以幫助您更好，進一步，更快地跑步，並讓減肥成為跑步的好處，而不是這樣做的唯一原因。 跑步的減肥技巧 設定不基於您的體重的明智目標。 當您朝著目標努力時，您將變得更健康，並可能減輕體重 – 這將是實現目標的櫻桃。明智的目標是特定的，可衡量的，可實現的，適當的，並且對時間敏感。利用這一點作為指南，以幫助您弄清楚自己的努力，並將其組成以使其正式構成。 讓跑步樂趣。 以下是一些概念，可以幫助您樂於跑步：加入跑步俱樂部以及團體跑步以結交朋友。每週製作一個新的播放列表。發現新的跑步路線要探索。註冊有趣的運行。穿可愛的跑步裝備。不要很好地認真對待。 選擇一個或嘗試所有。關鍵是要與您說話，以便向前看，而不是害怕他們。 慶祝每一次小胜利！ […]
您的新運行鍛煉日曆在這裡！打印出9月的日曆，供跑步者加入我們。 並確保在Instagram上遵守@runeatrepeat進行簽入，以幫助您保持靈感並負責。我們走吧！！ 競選身體健身日曆2020年9月 由於我們仍然不真正了解比賽何時比賽，跑步俱樂部以及所有樂趣都會恢復典型（或某種形式的正常版本） – 在Instagram上似乎很大程度確定如何設定跑步目標，遵循什麼計劃，確切的訓練等等。 我很難做到這一點，就像協助保持這一點一樣 – 以及直到那之前，我們必須專注於跑步，以尋求健身，健康和健康以及幸福。 為身體健康而跑步仍然可以使您達到目標。它僅表示您現在不訓練比賽理想，或者不確定您的下一個目標是什麼……您仍然可以繼續運行。 而且，您同樣可以利用這次來設定不具體比賽的跑步目標。 跑步是沒有健身房的最佳運動方法之一。但是，如果您現在不遵守計劃的理想，那麼避免跑步數天，幾週，幾個月可能會很有吸引力。 我們將繼續運行！以及我們這個月甚至可以更快！ 該計劃是跑步和耐力訓練的平衡 – 許多賽車訓練計劃均為95％的有氧運動，而且耐力或調理非常有利。 如果您現在不為比賽理想訓練，那麼這次會利用劍。又名 – 在身體健康的各個部分以及可能需要注意的身體方面工作，但是當您所有的鍛煉時間都致力於跑步時，通常會被忽略！ 接受9月速度挑戰，本月更快。 9月速度挑戰： 本月在您喜歡運行的設定路徑上更快地運行 – 但是專注於加速它。 如何進行速度挑戰： […]
你好！我度過了最繁忙的一天，但是我希望停下來以及州“ Hola”。真的。首先，讓我們談談跑步，以及吃我的超級pinterest值得零食。 跑步：是的。我做到了。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 01:21 最近，當我為跑步的拉斯維加斯編織頭髮時，和我一起閒逛。很好，因為他是我唯一的狂熱。 我不得不在商店裡買一些博客作業的用品（博客？），以及我發現了這種新的糖果 – Butterfinger花生醬杯！嘿，我是一個新事物的吸盤，但是最近我一直在吃很多垃圾，所以我決定通過（閱讀：我明天很可能會買它們）。 但是，我無法將這個新的給花生醬。我在家裡是合法的堅果黃油（對於其他任何人來說都是一個罐子的基礎），所以我需要這個… 現在我出席了 – 花生醬以及果凍解構。 這是一個無麩質，高抗氧化劑，額外的幸福食譜。壓住他。 我的特殊情人節工作有什麼猜測嗎？ […]
完全免費的可打印運行日誌以及膳食計劃，可以幫助您運行最好的！ 填寫下面的類型以獲取您的運行日誌以及從今天開始。 您的運行日誌可以是最佳工具之一，您必須最終成為一個更好的跑步者。利用日常運行日誌以及定期評估它為您提供的進度，心態，可能要求額外興趣的任何類型的地區提供了一定的信息。 運行日誌可以幫助您了解何時可以在運行期間推動自己以及何時可能要求額外的時間恢復時。務必每天使用它以及評估經常探索您的跑步者的身體。 此運行日誌有21行來撰寫在運行備註中。在每21次運行（或幾天）的末尾 – >評估它以及計劃利用此信息的下一部分培訓。 想跟踪你的發展以及跑步更強嗎？利用運行日誌！這完全免費的可打印可以幫助您從跑步中發現更好，更強大，更快。我們走吧！ 為正在運行的日誌和膳食計劃程序完成此類型 運行日誌和膳食計劃 立即完成類型以獲取完全免費的可打印運行日誌和膳食計劃員！ 發給我運行日誌和膳食計劃 我們尊重您的隱私。在任何類型的時間取消訂閱。 在這裡獲得更多運行資源！ 並遵守Instagram上的@RuneaTrepeat進行日常更新以及提示！ 發給我工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享
