進行了另一項長期！謝謝耶穌
今天早上，我用堅果黃油吐司和冰咖啡加油。
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然後，我收拾了佳得樂和GU，準備出發！好消息=我的Garmin今天早上再次開始工作！！！我很高興檢查了一下。
17英里2:29:49平均速度8:56
1：8：46
2：8：37
英里3：8：36
英里4：8：37
英里5：8：35
6：8：38英里
英里7：8：48
8：8：45英里
9：8：49英里
英里10：8：43
英里11：8：56
12：9：01
13英里：8：43
英里14：9：04
英里15：9：01
16：9：13（在這裡停下來說話自己跑最後一英里）
英里17：8：56
我為自己的步伐感到自豪，但這一次很艱難。我起步太快了，真的覺得自己在11英里左右撞牆。下次，我真的要專注於慢速出門。
我也幾乎在我的capris中撒尿。我稱其為“傾斜”。直到10英里，才有浴室，我幾乎沒有做到。我認為只是在褲子上撒尿，因為我認為它會在一天的比賽中發生，並希望為此做好準備。但是，我很高興我不必這樣做。
跑步後，我前往雜貨店做了幾件事，並打電話給Ben接我。我是一個汗濕的臭味（但至少我不像小便聞起來）。
格蘭諾拉麥片，冰沙的一面
訓練閃回：上一次我跑17英里是去年八月，當我完全燃燒和撞車時，我差點昏倒了，最終整天都感覺像廢話。我很高興在長期前後學到了教訓，並吃得足夠！
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