。無論我贏得，輸掉，失敗，公關，戒菸還是bar，我在比賽當天就吃了，沒關係。
Yogurtland每天都有一個有趣的12天聖誕節促銷活動，每天都有不同的風味！昨天他們有白巧克力澳洲堅果餅乾。今天是最後一天（您好，12月12日）。但是，我很傷心地看到我錯過了雞蛋Nog和Cinnamon Graham今天的味道是巧克力薄荷餅乾。
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從不良跑步中學習
不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。建議您成為鍛煉的中立觀察者，以幫助您成為更好的跑步者。
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今天早上，我醒來了，很早就醒來了我獨自教的第一個新兵訓練營！我很緊張，但是我已經準備好鍛煉了。當我去開音樂時，它開始下雨。什麼？我什至沒有意識到這是預測。主要失敗。
然後，只有2位女士出現（因為我們在SoCal中不下雨）。因此，我不得不利用屋頂系統區域下的空間並即興創作（通常我們在學校的黑色頂部）。最終沒事，因為我們當中只有3個足夠的空間。但是，我需要計劃下一次雨天鍛煉！
我只是在本週的《度假》中填補教練。我在一月份接管自己的新兵訓練營，所以如果您在爾灣地區，請給我發電子郵件，並希望更多信息。這個營地是各個層次的女士，因此您不必適合或參加跑步者即可加入（他們讓我在黑色坦克上為網站拍照。）
訓練營後，我在與本（Ben）散步之前有了PB＆j吐司。
長期跑步或比賽后的第二天，我通常比平常更飢餓，所以我還零食，在製作露天的乞beggel三明治時，我也吃了黑莓和pb的香蕉
2011年12月12日的星期一迷你比賽：
1.堅持鍛煉計劃（見下文）
2.飯菜之間的健康零食（最近太多餅乾！）
3.開始聖誕節購物！
4.清理電子郵件
一周的鍛煉計劃：
星期一：瑜伽
星期二：節奏運行
星期三：中距離
星期四：力量，腹肌
星期五：3個快速
星期六：LR
星期日：休息
問題：您本週的目標是什麼？
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