你好！今天是跑步的休息一天，所以我一起扔了一種非常“不相信必要的”鍛煉。我不喜歡鍛煉時計算代表。我喜歡在我的腦部電影中區分開，或觀看電視或與貓交談。因此，我將這個15分鐘的倒計時和腹部匯總在一起…
您的時間只有5個動作。如果您需要休息，請盡可能地回到它。
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5分鐘下蹲
4分鐘的反向弓步
3分鐘臀大橋
2分鐘仰臥起坐
1分鐘木板
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總共15分鐘
如何進行此鍛煉：
抓住您的手機或另一個計時器。設置5分鐘 – 下蹲。將其設置4分鐘 – 反向弓步……等等。在分配的付款利息為偉大的形式的時間內不斷地做到這一舉動。這並不是要最大化代表，而是要盡可能多地做很多事情來獲得最大的利益。緊緊抓住核心，呼吸，擠壓。
今天早上，我在電視前做了這些動作（看著我巨大的胖神奇生活）。我將計時器設置為增量以及它們背靠背。如果您需要休息，請盡可能地回到它。如果很容易，請增加重量 – 在下蹲期間舉重，並在臀肌橋期間握住一個。
我試圖做一些攝影系列，以使您的記憶在練習上振興您的記憶，除了幼犬一直在我身邊。這太瘋狂了，多麼有趣。
（不良）例子：
5分鐘的下蹲或“瘋狂地在草坪上扔吱吱作響的玩具，並在幼犬回來之前，在幼犬回來之前就做一些蹲下的玩具。
（請注意左下角的Roxy。哈！）
反向弓步，在4分鐘內交替腿。嘗試回去時不要踩小狗。
3分鐘的臀大橋 /混亂
2分鐘的緊縮
1分鐘的木板 /確切發現讓您的眼球被小狗舔的感覺
我用來鍛煉什麼…
我喜歡最新的流載設計。帶有蕾絲口音的頂部和Capris都來自Fabletics。
現在，我正在縮放一些火花開始一天的一天。我剛剛得到了新的貨物，並且正式選擇了我喜歡的味道是芒果草莓（水果拳是一個強大的第二位）。我同樣嘗試本週的渴望檢查，並讓您理解我以後的信念。
問題：您喜歡在鍛煉或分區時計算代表嗎？
您是否希望您現在最好和幼犬一起滾來滾去？
我願意。
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