我選擇了早點開始訓練，因為我將在接下來的幾個月中旅行一些，並且會錯過一些必不可少的比賽。希望有一個局面能夠緩解一些馬拉松訓練壓力！我會錯過一些奔跑或在另一個時間彌補它們，以便我專注於生活？
我改變了日子，以使我的長期跑步在星期六，休息日落在星期日。這就是我喜歡它的方式，因為我有一天可以在周末睡覺，Ben和Ben可以在周日的早晨感到高興。
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所以，今天是休息日！哈！到目前為止，這種馬拉松訓練是蛋糕嗎？ （只要等到我到達我保證我討厭跑步和考慮退出的長期奔跑……）
除了馬拉松訓練的第一天，我還將改變訓練的加油。除了打破4個小時外，我還想以145ish磅的速度越過終點線（我不在特定的數字上，但希望比我的PR少10磅）。
上週不在城里後，我很難回到正軌。我仍在吃飯，就像我在度假勝地一樣，零食過多。
該計劃是1。）減少糖（我試圖將零食保持在9g a份）2。2.）確保我得到足夠的蛋白質和3.）跟踪我的飲食，就像我在跟踪我的里程。 ？
早餐 – 我用蘑菇，西紅柿，洋蔥和菠菜製作了一個雞蛋。搭配包裹。
加上很多西瓜。很多。
週日快樂 – 放鬆並高興嗎？
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