您是否在比賽前感到焦慮？需要一些關於準備半程馬拉鬆比賽的想法嗎？我收集了一系列技巧，技術和信息，可以幫助您為一場傑出的比賽做好準備！
查看我的比賽日清單，我在比賽視頻之前吃的東西以及更多。如果您有任何類型的疑慮，請發送電子郵件或在Instagram上詢問。
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我在比賽當天的準備工作中得到了這種關注，這刺激了文章和信息的全面：
您的比賽準備早晨是什麼？我覺得我總是不記得一些東西！
打印出比賽日清單，這樣您就可以確定不會忘記任何事情。我通過不同的分類 /步驟更新了比賽日清單。
佈局所有的裝備（扁平跑步者！），組織您的比賽早晨基本原理 – 包括您會吃的東西，打包賽后袋。在比賽的前一天開始這樣做，以便您了解是否缺少任何東西以及有時間獲得比賽。
瀏覽清單以及裝備，以便您準備出發。然後，專注於參加出色的比賽！
比賽日的想法和信息：
半程馬拉鬆比賽日上午的視頻 – 我在比賽之前（這是一場半程馬拉松）從醒來時做的事情以及更多。我真的錄製了OC半程馬拉鬆的早晨！因此，這是我比賽早晨的一步。
我在RNR拉斯維加斯半程馬拉鬆比賽之前吃了什麼 – 當天晚些時候，我在半程馬拉鬆比賽之前吃了什麼。為下午或夜間比賽加油可能具有挑戰性。這正是我在跑步之前所吃的東西。
上半場馬拉鬆比賽的提示 – 視頻帶有想法以及在您的上半場馬拉鬆比賽之前提醒。
10周半程馬拉松訓練計劃與比賽清單 – 半程馬拉松培訓計劃，速度圖和包裝清單。更多的想法，並為您的半程馬拉鬆比賽訓練和準備提供幫助。
比賽日清單免費打印輸出 – 獲取此更新的比賽日包裝列表免費可打印的PDF。將其打印出來，並在您需要的任何類型的額外產品中撰寫。然後，非常仔細地討論比賽前幾天以及前一天的清單。
在此處下載比賽日清單免費可打印的PDF。無需電子郵件地址！
注意：它將使用PDF打開一個新標籤。您可以保存或下載。最好在計算機上執行此操作（VS Mobile）。
您的@RuneAtrePeat Instagram問題的更多問答問題：
我們在里程目標上的堆棧必須是什麼樣的？我們到底在說什麼？
您將通過電子郵件週五獲得目標設定工作表。以及我將在周五里程中描述的以及任何其他類型的問答！
您首選的播客ATM是什麼？
這是我剛剛找到的新產品！時間吸吮播客！
為什麼由於您的腳而削減起泡？我喜歡起泡，而且跑步如此好奇。
我聽說，許多碳酸飲料都會影響您的骨骼健康和健康（我很確定它們是從您的骨頭中攝取的鈣）。注意 – 我並不是說這是真的，或者我自己研究了。然而，奇怪的是，我的腳摔斷了，因為它似乎並不像是跑步的傷害（考慮到對過度使用的典型想法）。因此，考慮到以一種向您展示想要看到的方式瀏覽Google非常簡單的方法，我需要深入研究研究。
我還沒有研究過它，但是在獲得更多信息之前，我要仔細謹慎。
你打扮成什麼？
來自冷凍的安娜！我希望迭戈成為斯文，但他是獨角獸。 （直到塔克（Tucker）咬住他的號角。
您要為退休存錢嗎？
不，我知道我一定是，但是我不是。
既然您起初減肥了，您是否曾經與Regain掙扎過？
考慮到我起初體重減輕，我的體重變得波動。我對這一擔憂的第一個反應是陳述“有點……”，以及我迅速相信自己的體重時期和減肥時期如何。
所以我想，的確 – 我已經增加了體重，但是同樣減輕了體重。考慮到我減肥，量表增加了10磅。但是我相信這在某種程度上是典型的嗎？也許對某些人來說更多？
想要更多有關我如何減肥的信息？
查看這些帖子：
減肥想法2 – 我體重的原因
減肥主意4 – 清理我的飲食
減肥想法5 – 耐力訓練
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