您是否在比賽前感到焦慮?需要一些關於準備半程馬拉鬆比賽的想法嗎?我收集了一系列技巧,技術和信息,可以幫助您為一場傑出的比賽做好準備!
查看我的比賽日清單,我在比賽視頻之前吃的東西以及更多。如果您有任何類型的疑慮,請發送電子郵件或在Instagram上詢問。
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我在比賽當天的準備工作中得到了這種關注,這刺激了文章和信息的全面:
您的比賽準備早晨是什麼?我覺得我總是不記得一些東西!
打印出比賽日清單,這樣您就可以確定不會忘記任何事情。我通過不同的分類 /步驟更新了比賽日清單。
佈局所有的裝備(扁平跑步者!),組織您的比賽早晨基本原理 – 包括您會吃的東西,打包賽后袋。在比賽的前一天開始這樣做,以便您了解是否缺少任何東西以及有時間獲得比賽。
瀏覽清單以及裝備,以便您準備出發。然後,專注於參加出色的比賽!
比賽日的想法和信息:
半程馬拉鬆比賽日上午的視頻 – 我在比賽之前(這是一場半程馬拉松)從醒來時做的事情以及更多。我真的錄製了OC半程馬拉鬆的早晨!因此,這是我比賽早晨的一步。
我在RNR拉斯維加斯半程馬拉鬆比賽之前吃了什麼 – 當天晚些時候,我在半程馬拉鬆比賽之前吃了什麼。為下午或夜間比賽加油可能具有挑戰性。這正是我在跑步之前所吃的東西。
上半場馬拉鬆比賽的提示 – 視頻帶有想法以及在您的上半場馬拉鬆比賽之前提醒。
10周半程馬拉松訓練計劃與比賽清單 – 半程馬拉松培訓計劃,速度圖和包裝清單。更多的想法,並為您的半程馬拉鬆比賽訓練和準備提供幫助。
比賽日清單免費打印輸出 – 獲取此更新的比賽日包裝列表免費可打印的PDF。將其打印出來,並在您需要的任何類型的額外產品中撰寫。然後,非常仔細地討論比賽前幾天以及前一天的清單。
在此處下載比賽日清單免費可打印的PDF。無需電子郵件地址!
注意:它將使用PDF打開一個新標籤。您可以保存或下載。最好在計算機上執行此操作(VS Mobile)。
您的@RuneAtrePeat Instagram問題的更多問答問題:
我們在里程目標上的堆棧必須是什麼樣的?我們到底在說什麼?
您將通過電子郵件週五獲得目標設定工作表。以及我將在周五里程中描述的以及任何其他類型的問答!
您首選的播客ATM是什麼?
這是我剛剛找到的新產品!時間吸吮播客!
為什麼由於您的腳而削減起泡?我喜歡起泡,而且跑步如此好奇。
我聽說,許多碳酸飲料都會影響您的骨骼健康和健康(我很確定它們是從您的骨頭中攝取的鈣)。注意 – 我並不是說這是真的,或者我自己研究了。然而,奇怪的是,我的腳摔斷了,因為它似乎並不像是跑步的傷害(考慮到對過度使用的典型想法)。因此,考慮到以一種向您展示想要看到的方式瀏覽Google非常簡單的方法,我需要深入研究研究。
我還沒有研究過它,但是在獲得更多信息之前,我要仔細謹慎。
你打扮成什麼?
來自冷凍的安娜!我希望迭戈成為斯文,但他是獨角獸。 (直到塔克(Tucker)咬住他的號角。
您要為退休存錢嗎?
不,我知道我一定是,但是我不是。
既然您起初減肥了,您是否曾經與Regain掙扎過?
考慮到我起初體重減輕,我的體重變得波動。我對這一擔憂的第一個反應是陳述“有點……”,以及我迅速相信自己的體重時期和減肥時期如何。
所以我想,的確 – 我已經增加了體重,但是同樣減輕了體重。考慮到我減肥,量表增加了10磅。但是我相信這在某種程度上是典型的嗎?也許對某些人來說更多?
想要更多有關我如何減肥的信息?
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減肥想法2 – 我體重的原因
減肥主意4 – 清理我的飲食
減肥想法5 – 耐力訓練
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