大流行的積極成果之一是人們回到廚房。 許多人正在做飯更多，對廚房建立信心，許多人認為即使在危機結束後，他們的新健康練習也會陷入困境。
如果您是這些人之一，那麼這對您的健康來說是一個了不起的消息。 通過保持輕鬆的練習，即從頭開始做更多的餐點，並且吃更少的零食和餐廳用餐，您不僅可以節省現金，而且還可以節省卡路里。 鈉，糖和不健康的脂肪中的自製餐也往往較低。 另外，隨著家人在廚房重新建立聯繫，孩子們正在學習基本的烹飪技巧和重要的生活課程（洗碗機不會打開自己的包裝，親愛的）。 贏得了無數的勝利！
事實是，如果您的孩子就像許多人一樣，那是甜蜜的東西，真正讓他們很高興地圍繞著圍裙。 老實說，沒有什麼比烘烤的味道那樣說的。 但是，與太多的烘焙食品結合併不是最好的健康飲食策略。 但是，如果您在新鮮水果，蔬菜和全穀物等更好地溜走，並堅持明智的份量，該怎麼辦？ 那可以！
這裡有12種美味（偷偷摸摸）的零食。 您知道，所以您也可以烤蛋糕並吃。
西葫蘆布朗尼
滿足您的愛吃甜食並增加營養攝入量。 是的，這些柔軟的布朗尼蛋糕確實包括一點糖。 但是他們還有很多要提供的東西。 獲取食譜。
烤蘋果蘋果甜甜圈搭配肉桂糖
等待 – 健康的甜甜圈？ 這些零食是烤而不是油炸，並用蘋果酒和肉桂加甜。 獲取食譜。
椰子能量叮咬
如果您對餅乾麵團有弱點，那麼您會喜歡這些甜蜜的小叮咬。 獲取食譜。
酸奶蛋糕與藍莓和檸檬
希臘酸奶為這個濕潤的蛋糕增添了豐富性和刺激性，並飾有新鮮漿果。 獲取食譜。
巧克力蛋糕和奶油奶酪糖霜
不要對這些濕巧克力蛋糕中的甜菜感到恐懼！ 他們做出了黑暗，戲劇性且令人難以置信的美味。 獲取食譜。
與玉米和黑莓一起伐木餐館
週日的早晨是為蓬鬆的薄煎餅製作的！ 用新鮮的甜夏玉米和成熟的黑莓進行釘。 獲取食譜。
胡蘿蔔蛋糕鬆餅
紙杯蛋糕也可以作為快速和令人愉悅的早餐加倍嗎？ 有一個健康的食譜。 獲取食譜。
黑巧克力爆米花球
爆米花球具有童年時期的所有懷舊之情，但是一些智能的駭客有助於使它們健康。 獲取食譜。
西葫蘆巧克力片鬆餅
在幾天裡，您需要搶購小吃，伸手去拿這些成熟的西葫蘆巧克力片鬆餅。 獲取食譜。
蛋白鬆餅與檸檬和奇亞種子
如果您想在烘焙食品中獲得一些破壞飢餓的蛋白質，請嘗試這些強大的鬆餅。 獲取食譜。
燕麥烤餅和蔓越莓和橙色
渴望甜蜜的東西嗎？ 考慮用全穀物烘烤。 這些燕麥烤餅含有高纖維，蔓越莓和橙皮使它們舒適明亮。 獲取食譜。
胡蘿蔔早餐餅乾
受胡蘿蔔蛋糕的啟發，這些餅乾充滿了燕麥，堅果和種子，以使您滿意直到午餐。 獲取食譜。
此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應該使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
特雷西·莫里斯（Tracy Morris）
特雷西·莫里斯（Tracy Morris）是菲比特（Fitbit）的主要營養學家。 她是南非的營養和營養學碩士學位，她還是澳大利亞認證的營養師，也是美國營養與飲食學院的國際成員。 在過去的20年中，特雷西（Tracy）居住在五個不同的國家，激發了全球健康的人。 她目前居住在澳大利亞桑尼悉尼，在那裡她幫助全球Fitbit球迷過著最好的生活。 當她不工作，追隨她的三個小孩或練習普拉提時，她可以發現她的配偶看著太陽落山。