，考慮到我上次與伊芙琳·托克爾（Evelyn Trimole）（RD和直覺飲食的作者）的任命已經一個多月了。不幸的是，我一直很忙，無法看到她考慮到那時，但是我一直在直覺飲食方面做得很好。
或者至少，直到本週，我的狀況都很好。
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我仍在學習身體的飢餓線索，所以我真的需要注意它們 – 最近我一直在忽略這一點。如果我剛開始餓了，我不吃飯，我過高或不能整天停止吃飯。對於我來說，要意識到自己的身體發出的信號非常重要，這樣我就可以很好地阻止自己阻止狂暴（真正的“ B”字）。也許明智的選擇是訴諸其他選項，例如CBD UK。
我在周日零食遺忘時失敗了。今天，我因不計劃和焦慮飲食而失敗了，這讓我非常困擾，以至於我現在試圖找到諸如全光譜CBD之類的替代方案，以適當應付壓力。我上課後大約有20分鐘來吃午飯並上班。我去了一個當地的高端超市，以為他們會有很多不錯的素食選擇，但我錯了。
我考慮了一分鐘，並做出了高管決定購買我認為是他們擁有的最健康的三明治選擇 – 土耳其在小麥上。我知道我會一直被困在下午6點之前，需要蛋白質，因此我的普通蔬菜三明治不是最好的選擇。好看。
我想考慮到我買了火雞三明治已經很長時間了，因為上面的肉量很荒謬。就像，真實。我認為將這麼多的東西放在三明治中是個玩笑。它只是崩潰了。
但是，在紙杯蛋糕上錦上添花並不那麼輕率，但我離題了……
（資源）
我吃了一半的三明治吃午餐，再加上沙拉。三明治甚至還不那麼好，我為自己訂購我的想法而生氣。實際上，我因不打包午餐而對自己更加生氣，但我並不完美。
我還抓住了這個酸奶吃一個下午的小吃。這不是菠蘿Chobani，但我仍然克服了昨天的寵壞經歷。
無論如何，當我回到家時，我有一個重大的“直觀飲食分解”（閱讀：狂歡），吃了我的三明治加上薯條和維塔託的另一半。這是一個“崩潰”，因為我不確定我是否餓了。我認為我的壓力和恐慌比其他任何事情都要多。
關鍵是，我一直站在廚房裡吃飯，直到我已經吃飽了 – 直覺飲食。這是我需要回到基礎知識的喚醒電話，因為我仍在進行中。
我沒有時間閱讀書籍封面以封面為理想。我真的很想，因為我認為我在一個真正使用它的好地方，但是我現在完全淹沒了學校，工作和博客理想的理想，幾乎不能花時間洗澡。廢話，我只是意識到我今天沒有洗澡。
無論如何，這是直觀飲食的10個原則，我認為我和他們在一起的地方……
直觀飲食的十個原則可以在書籍和他們的網站上找到。他們是：
1.拒絕飲食心態 – 完成並完成
2.尊重您的飢餓 – 是的。我餓了。當我不餓時，問題偶爾會進食。
3.與食物保持和平 – 沒有限製或“放棄”的食物。
4.挑戰食品警察 – 我與法律作鬥爭，我贏了。
5.尊重您的豐滿度 – *這是我現在的地方。我通常在我什至不餓的時候就吃飽了或吃飯，所以我會變得飽滿。
6.發現您的履行因素
7.在沒有食物的情況下兌現您的感情 – 我的焦慮必須通過更好的計劃和返回時間來處理，而不是像今天一樣的食物。
8.尊重你的身體
9.鍛煉 – 這是不言而喻的。
10.尊重您的健康
這個故事的寓意是，我將重點放在直覺上的飲食上，並真正努力停止bing。
我知道自己的事情：
1.我餓了
2.我在壓力或失控時吃飯
我如何停止binges：
1.每天晚上獲得8個小時的睡眠
2.井井有條，所以我不會感到不知所措和壓力
現在，我對學校，工作，博客和個人組織的東西感到非常不知所措。
一切都不斷堆積在上面，所以我只是覺得自己無法取得成功！即使寫出我的壓力，我的壓力使我想哭泣或進入汽車，與塔拉胡馬拉印第安人一起在墨西哥開始新的生活。
我的剩下的夜晚分為專門用於學校，電子郵件和自由職業者的時間的30分鐘。我打算在星期五陷入困境，以便再次呼吸？
如果我早上不寫博客，請尋找我在墨西哥。
第二想，讓我成為……
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