發展為大流行帶來的不確定性，許多人發現自己挖掘了內心的綠色拇指，以應對壓力。 但是，無論您是否正在處理危機，傾向於花園都會非常有益。 試想一下，每天都有一些東西將您帶到一個寧靜的地方，然後又可以用新鮮可口的食物來獎勵您。
“澆水工廠的過程幾乎可以是冥想的，並且在日常工作清單中會引起歡迎的注意力，” Home Harvest Home Gardening專家兼Home Founder Mary Jane Duford說。 “讓植物傾向於並享受它們在您的支持下成長和繁榮，這也可能非常令人滿意。”
無論您是在一個帶窗台的城市還是在郊區的大院子裡，生產自己的農產品都是一個有趣的愛好。 繼續閱讀以了解擁有小型農產品花園的附加好處，以及一些有關如何入門的想法。
為什麼你必須開一個農產品花園
沉浸在自然的園藝世界中可以既可以治愈又有益。 最近的一項研究表明，土壤中的“友好”細菌甚至可以幫助抵抗抑鬱症並提升您的情緒。
“我知道很多人甚至從微小的容器花園中獲得了極大的樂趣，”垂直蔬菜花園的作者馬克·雷茲·史密斯（Mark Ridsill Smith）說。 “當我舉辦研討會時，我也會體驗到人們在土壤中握手後立即踢回去的，就像魔術一樣。”
它不僅對思想，身體和靈魂都具有治療性，而且擁有自己的農產品花園可以使您從蔬菜中獲得額外的營養價值，因為收穫，準備和運輸之間的時間較小。
“當您種植自己的草藥和蔬菜時，當蔬菜處於風味和營養的高度時，就可以收穫，而不是最適合運輸時，”園藝專家，作家，作家和食品園藝的主持人梅琳達·邁爾斯（Melinda Myers）說。 放。 “此外，作為園丁，您可以控制整個生長季節的植物。 許多人試圖找到有機產品，這是了解植物如何管理的一種方式。”
對於有室外花園的某些人來說，活動甚至可以視為運動。 邁爾斯說：“我已經穿著菲比特·阿爾塔（Fitbit Alta）五年左右了，這使我想起了我在電腦上度過漫長的時間時起步。” “但是，當花園季節到來時，要比我每天10,000步的要多得多。”
如果您想將更多的果嶺納入飲食中，那麼提供綠色拇指也是一個很棒的起點。 史密斯說：“成長自己的人也發現，當他們家門口有新鮮食物時，他們開始吃很多東西。”
初學者提示
這項理想的活動因很多原因而受歡迎，但是它使用的最大禮物可能只是看到，然後進食您的勞動果實。 邁爾斯說：“每年都有新的機會和新的挑戰。” “每個園丁都殺死了植物或失敗，但繼續嘗試。 這是學習過程的一部分。”
以下是一些初學者的想法，可以從戶外花園開始。
首先，了解您的生長區。 凱蒂·克羅普斯（Katie’s Krops）創始人兼首席執行官園丁凱蒂·斯塔格里亞諾（Katie Stagliano）說：“許多渴望開始成長的新園丁犯了一個錯誤，即在一年中的錯誤時間嘗試種植植物或選擇不適合其居住地區的植物。” 您可以在這裡了解您的區域。
進行更輕鬆的草藥並開始生產。 嘗試生菜，西紅柿，辣椒，Ichiban茄子，蘿蔔和豆類。 斯塔格利亞諾說：“對富裕花園的關鍵始於營養豐富的土壤。” “如果您將直接種植在地面上，請確保用堆肥修改土壤。”
至關重要的是要注意，有些植物需要傳粉媒介，而有些則不需要。 “例如，西紅柿，辣椒和茄子都需要授粉，因此需要在外面種植，” Stagliano說。 “在蔬菜旁邊種植花是一種邀請蜜蜂和蝴蝶到花園的特殊方法。”
她還說，蘿蔔和豆類最好將種子直接種植在您希望種植花園的地面上。 “我們通常會通過幼苗種植西紅柿，辣椒和茄子，這是您從花園商店購買的開胃植物。”
訪問您當地的花園商店，並要求他們推薦。 如果您在高架床或鍋中生長，則理想的是盆栽土壤和堆肥的混合物。 Stagliano解釋說，請確保您的植物被放置在一個將陽光充足的區域，至少六個小時，並確保在初次種植時大量澆水。
對於城市人民來說，這裡有一些關於如何建立小公寓或公寓花園的想法。
確保植物在窗台或陽台上。 “確保您的植物被放置在他們將要的區域如果它們在裡面，可以得到足夠的陽光。” Stagliano說。 “西紅柿，辣椒和茄子是在花盆中生長的迷人植物。 確保混合盆栽土壤和肥料，並經常給盆栽澆水。” 但是，正如前面指出的那樣，西紅柿需要授粉，因此，如果有的話，請確保只在陽台上的盆裡種植它們。
如果自然照明受到限制，請考慮使用LED燈。 邁爾斯說：“在室內種植草藥和蔬菜時，光是最大的限制方面。” “用人造光補充自然光將帶來更好的結果。”
室內花園的初學者植物。 生菜，白菜，羽衣甘藍，瑞士甜菜，羅勒，歐芹，迷迭香和牛至不需要授粉，可以在公寓的陽光明媚的窗台上種植。 Stagliano說：“但是，薄荷是一種高度侵入性的植物，因此，如果您決定種植它，請務必將其放在自己的鍋中。”
最後，不要忘記與朋友和家人分享您的收穫！ “用本土的西紅柿和辣椒傳播愛，”斯塔格利亞諾說。 “您永遠不知道只有一種種子可以生長什麼。 園藝是傳播愛與積極性的令人驚嘆的方式，這是世界需要更多的日子。”
此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
凱爾西·馬洛尼（Kelsey Maloney）
凱爾西·馬洛尼（Kelsey Maloney）是新澤西州本地人，是菲比特（Fitbit）的副編輯，目前是她在舊金山的加利福尼亞夢想。 在獲得了新聞學學士學位後，她在全球幾個國家（包括她最喜歡的城市 – 南非開普敦）的背包旅行了一年。 然後，她飛往西海岸，從事她的寫作和編輯事業，以前是Sunset Magazine。 凱爾西（Kelsey）是一位旅行和熱瑜伽愛好者，欣賞現場音樂，戶外活動，安妮（Annie）的Mac和奶酪以及朦朧的IPA。