你好！週末快樂！高興的陣亡將士紀念日！快樂的博客閱讀時間。你到底好嗎？我在這裡結束了本週的馬拉松訓練。它仍在計劃的開始，所以我有一個很長的方法要走。到目前為止，一切都很好。
週日 – 耐力在家訓練。
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評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。
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高成就者 – 出色的聽書評論
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居住
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星期一 – 8英里，最終4（20秒）大步走
星期二 – 簡單6英里
星期三 – 總速度為6英里 – 1熱身，在節奏速度為5。跳過1英里很棒，走路。
注意：不像上週那樣強或快。我要求支付利息以休息和加油。
星期四 – 休息。跨訓練（力量）。
星期五 – 8英里加3大步。
星期六 – LSR 11英里（長期跑步）
我本週發現的內容：完成後，我需要放下鍛煉，並在完成後最好的筆記。我無法牢記我的所作所為或確切的特定日子的感覺。我知道我對本週的節奏不滿意，但是我無法注意到為什麼我沒有真正停止和評估那天。另外，我需要檢查我的跑步視圖，並確切查看如何修改選擇以查看我的英里速度分解。最好現在我無法檢查每英里所做的事情，這是我無法分解節奏跑步的另一個原因。
我的環保冰沙和拉斯維加斯一樣大！
回頭見！！
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